Bernardo Villar 
El autosabotaje es un comportamiento que puede parecer imperceptible al principio, pero que, con el tiempo, afecta profundamente nuestra capacidad para lograr una vida plena. Esas decisiones y pensamientos que nos limitan suelen provenir de nuestras propias creencias y emociones. Afortunadamente, podemos aprender a reconocer estos patrones y transformarlos, convirtiendo cada autosabotaje en una oportunidad … Read more
En el día a día, solemos centrarnos en las tareas pendientes, los desafíos y las responsabilidades que exigen nuestra atención. Sin embargo, hacer una pausa para reconocer y agradecer las cosas buenas que nos rodean puede transformar radicalmente nuestra perspectiva y aumentar nuestro bienestar diario. La gratitud es más que un simple “gracias”; es una … Read more
La toma de decisiones es una parte fundamental de nuestra vida diaria, ya que afecta casi todos los aspectos de nuestra existencia: desde las relaciones y la salud hasta la forma en que manejamos nuestro tiempo y recursos. Sin embargo, muchas veces tomamos decisiones de manera automática, sin una reflexión profunda. Practicar una toma de … Read more
La vulnerabilidad suele ser vista como un signo de debilidad o de exposición, especialmente cuando se trata de nuestras relaciones personales. Sin embargo, abrirse emocionalmente puede ser un poderoso catalizador para construir relaciones más profundas, auténticas y fuertes. Al compartir nuestras emociones, dudas y experiencias difíciles, estamos invitando a las personas a conocer nuestra versión … Read more
Las caminatas conscientes son una práctica de mindfulness que se ha popularizado por su capacidad para llevar a la persona hacia una experiencia profunda de autoconocimiento y serenidad. A diferencia de una caminata común, en la cual podemos caminar con distracciones o pensamientos automáticos, las caminatas conscientes nos llevan a un estado de atención plena … Read more
¿Qué es la visualización y cómo funciona? La visualización es una técnica en la que te imaginas logrando tus metas de manera clara y detallada. Este proceso, también conocido como “ensayo mental,” implica crear imágenes en tu mente de una situación o meta específica, como si ya la hubieras alcanzado. Se ha demostrado que la … Read more
Probabilidad y posibilidad: entender la diferencia entre ambos conceptos es clave para tomar mejores decisiones y orientar cambios reales en tu vida. Mientras la probabilidad mide, con datos y evidencia, la frecuencia con la que un evento puede ocurrir, la posibilidad señala si algo es factible en términos lógicos, recursos y contexto. Confundirlos lleva a … Read more
Si estás interesado en mejorar tus resultados, es fundamental entender la distinción entre enrolamiento y venta. Tal vez te preguntes cómo este conocimiento puede impactar tu vida personal y profesional. La respuesta es sencilla: de manera significativa. Desarrollar habilidades de enrolamiento no solo mejora tus relaciones interpersonales, sino que también aumenta tu confianza y te … Read more
El compromiso es un tema profundo que toca cada aspecto de nuestras vidas, desde nuestras relaciones personales hasta nuestros proyectos profesionales. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre qué significa realmente comprometerse y cómo este acto, aparentemente simple, puede moldear nuestras decisiones y definir nuestra identidad. Pero, ¿dónde empieza y dónde termina el … Read more
¿Es posible no tener expectativas de nadie en una relación? Aunque puede parecer una idea atractiva para evitar decepciones, lo cierto es que las relaciones humanas —de pareja, amistad, laborales o familiares— están basadas en acuerdos, compromisos y normas implícitas. Por ello, tener expectativas realistas y saludables es fundamental para construir relaciones satisfactorias y equilibradas. … Read more
En la constante búsqueda de la felicidad, hacemos cosas, buscamos algunas veces com desesperación en todos lados. Veamos algunas maneras usuales de buscar la felicidad. No se, es posible que por este camino tal vez logres encontrar “la felicidad”. Se me ocurre que mas bien te vas a mantener ocupado haciendo como que haces algo … Read more
Imagina que tu vida tiene un destino claro y cada meta es un billete hacia allá: eso pasa cuando integras metas y visión con intención. Aquí arrancamos aclarando qué las distingue, por qué las metas solas no transforman si no responden a una visión bien definida y cómo diseñar un contexto que te mantenga enfocado … Read more